Tertawa adalah ekspresi kebahagiaan yan bisa dilakukan tanpa syarat,”. Ungkap Armand Arhisaputra Klub Tawa Seuri Uny.Menurut Armand, terapi tertawa sama khasiatnya dengan meditasi sehingga sering disebut juga yoga tawa.
Tentu saja bukan sembarang tertawa melainkan tertawa alami.”Datang dengan sendirinya dan dalam diri kita tanpa bantuan atau rangsangan.dari luar seperti banyolan atau lawakan,” Jadi, harus ikut pelatihan tawa terprogram dibantu instruktur atau terapis. Dengan tertawa alami, bebas, dan lepas, ujar Armand,”Terjadi proses biologis dan psikhologis positif. Pembuluh darah melebar, oksigen yang masuk ke dalam tubuh lebih banyak, sehingga sel tubuh mendapatkan nutrisi dan sistem kekebalan tubuh meningkat.”
Pasien juga disarankan berlatih pernafasan sebelum terapi.” Soalnya, total waktu terapi tawa berkisar sejam di setiap programnya, sementara pasien diharapkan tertawa satu menit. Itu sama dengan mengayuh sepeda selama 10 menit. Sama-sama mengucurkan banyak keringat karena merangsang jantung dan peredaran darah.”
Pada saat tertawa lepas, kondisi otak berada pada gelombang alfa (titik nol pikir, atau zero mind). Tertawa meningkatkan kadar endorphin yang mengurangi rasa sakit akibat radang sendi atau kejang otot, “ jelas Armand.Tetapi tawa juga bisa meringankan bronchitis, asma, migrain, karena tertawa bisa meningkatkan kapasitas paru – paru dan kadar oksigen dalam darah. Masih sederet lagi khasiat tertawa.
Tetapi hati – hati, terapi ini punya efek negatif bagi beberapa penyakit. “Pasien wasir akut, jantung dengan sesak nafas, pasca operasi, hamil, flu, TBC, dan glukoma dianjurkan tidak melakukan terapi ini. Pasalnya, saat tertawa, muncul tekanan – tekanan dalam perut, “jelas Armand”
Terapi Tertawa Bisa Dilatih
Dalam kenyataanya, tertawa tidaklah selalu mudah bagi setiap orang. Pada umumnya, orang terlalu tenggelam oleh masalah – masalahnya sendiri sehingga tidak bisa melihat sisi humor dari masalah itu. Bila kita bisa melihat permasalahan kita dari sisi yang berbeda, sisi yang membuat kita bisa tertawa, maka kita akan bisa melihat penyelesaiannya dengan lebih mudah. Selain itu, kemampuan untuk mentertawakan situasi tak menyenangkan yang sedang dihadapi, juga membuat kita merasa lebih kuat, memunculkan perasaan positif dan harapan.
Salah satu cara untuk bisa lebih mudah tertawa adalah dengan lebih sering melihat hal – hal yang mudah membuat kita tertawa, contohnya yaitu kartun, parodi, lawakan, buku yang bersifat humor, hingga film komedi. Terkadang disekeliling kita pun ada orang – orang yang bisa kita contoh karena selalu bisa melihat sisi humor dari setiap permasalahan hidup, sehingga hidupnya jauh dari ketegangan.
Jadi yang dimaksud dengan teapi humor disini, sama sekali bukan dengan jenis humor yang sifatnya mengejek, agresif, atau bersifat melecehkan orang lain. Humor yang kasar atau yang menyakitkan hati tentu saja tidak akan bisa menyembuhkan bukan?
Pertanyaan
Mengapa tertawa itu menyehatkan?
Bagaimana tertawa yang baik itu?
Penyakit apa saja yang bisa disembuhkan dengan terapi tertawa?
Penyakit apa saja yang tidak dianjurkan untuk mengikuti terapi tertawa?
Apakah dengan tertawa dapat memudahkan menyelesaikan permasalahan hidup?
silahkan jawab sendiri pertanyaan diatas
Selamat Mengerjakan.....
(diadaptasi dari DLC DBE2 " SUNARTO " )
Tidak ada komentar:
Posting Komentar